La primera menstruación, también llamada menarca, es un momento que muchas recuerdan toda la vida. Suele llegar entre los 10 y los 15 años, aunque no existe una edad exacta porque cada cuerpo tiene su ritmo propio. Lo que suele unirnos a todas, es la sorpresa, nervios o curiosidad que vivimos ese día.
Entender que es un proceso natural y saludable hace toda la diferencia. Por eso, en EVA te contamos todo lo que necesitás saber para vivirla con más calma y menos dudas.
Cómo entender tu cuerpo antes de menstruar
La primera menstruación no aparece de un día para el otro. Antes, el cuerpo empieza a mostrar cambios relacionados con la pubertad:
El aumento del flujo vaginal meses antes es completamente normal. Es tu vagina limpiándose sola. No significa nada raro ni infecciones (siempre y cuando no haya picazón, dolor o mal olor).
Qué es la menstruación y por qué ocurre
La menstruación es el sangrado que ocurre cuando el útero elimina el endometrio, que es la capa interna que se prepara cada mes para un posible embarazo.
Si ese mes no hay fecundación, el cuerpo descarta ese tejido y sale por la vagina junto con sangre.
En general:
Durante los primeros 1 ó 2 años después de la primera menstruación, los ciclos pueden ser irregulares. Es frecuente que haya meses sin que baje sangre o dos sangrados muy seguidos. Esto significa que el sistema hormonal todavía se está acomodando.
Primera menstruación síntomas: qué podés notar
Los síntomas pueden aparecer días antes o durante el sangrado. Algunos de los más frecuentes son:
Las molestias leves son comunes. Si el dolor es incapacitante, el sangrado es excesivo (empapás una toallita cada hora) o dura más de 7 días, es importante consultar con una ginecóloga.
Cómo prepararte para el primer día de menstruación
No hace falta dramatizar, no te vuelvas loca porque es algo que te va a pasar todos los meses durante muchos años. Pero, si te sugerimos que si sabés que estás cerca de ese momento, estés preparada para evitar malos momentos.
Podés armar un pequeño kit para la mochila:
Qué usar para tus ciclos
Una vez que pases la etapa de buscar y entender “primera menstruación síntomas” es importante que pases el foco a buscar qué vas a usar cada mes para sentirte más cómoda mientras te baja.
¡Te contamos algunas opciones!
Toallitas descartables
Lo bueno es que son fáciles de usar y prácticas para los comienzos. Lo malo es que suelen generar sensación de humedad, que son incómodas para moverte o hacer deporte, y que suelen correr riesgo de desborde.
Tampones
Son cómodos para los días en los que te baja mucho. Sin embargo, como absorben mucho pueden resecar la zona y –cuando ya casi no te viene- suelen sentirse demasiado. ¡Es importante que sepas que tenerlo puesto más de seis horas es peligroso!
Bombachas absorbentes
Las bombachas absorbentes son cómodas y no producen residuos, pero requieren un lavado aparte del resto de la ropa, organización si vas a pasar vacaciones o tiempos largos fuera y suelen generar sensación de humedad luego de muchas horas.
EVACOPA
La copa menstrual de EVACOPA es un recipiente flexible de silicona que se coloca en la vagina para contener el sangrado en lugar de absorberlo. Puede usarse hasta 12 horas seguidas y, con los cuidados adecuados, podés usar la misma hasta 10 años.
Como no contiene perfumes ni químicos, no altera el pH vaginal.
Si lo estás pensando, no, no pasa nada si aún no tuviste relaciones sexuales. La EVACOPA no tiene contraindicaciones. Así que, si te sentís cómoda usandola y no te genera dolor, es el método para vos desde el minuto cero.
Si sos mamá: cómo acompañar
Acompañar la primera menstruación no es hacer un discurso perfecto. Es estar disponible.
La manera en que se viva esta etapa muchas veces depende del tono que se le dé en casa.
Para cerrar
La primera menstruación no convierte a nadie en “mujer”. Es simplemente una señal de que el cuerpo está creciendo y funcionando.
Con información clara, acompañamiento y productos adecuados, puede vivirse sin miedo. Entender lo que pasa en el cuerpo cambia completamente la experiencia.
Y eso —más que cualquier otra cosa— es lo que hace que esta etapa sea más tranquila.
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