¿Sabés cuánto duró tu último sangrado o de qué color fue? Prestarle atención a la menstruación dice mucho de tu salud, pero casi nadie nos explicó qué es realmente «normal». Por eso la ponemos bajo la lupa: qué es esperable y qué conviene mirar de cerca.
¿Qué es la menstruación?
La menstruación es el sangrado con el que arranca el ciclo. Cada mes el útero engrosa su revestimiento (el endometrio) por si hay embarazo; si el óvulo no se fecunda, ese tejido se desprende y se elimina a través de la vagina. Por eso no es «solo sangre»: es una mezcla de sangre, flujo y endometrio.
¿Cuánto dura la menstruación?
Cuánto dura la menstruación varía de una persona a otra, pero lo habitual es entre 2 y 7 días, con un promedio de 3 a 5. El ciclo completo, del primer día de sangrado al primer día del siguiente, suele durar de 21 a 35 días. En los primeros años puede ser más irregular y con el tiempo tiende a acomodarse. No hay un número único: hay un rango amplio, y «normal» es lo habitual para cada cuerpo.
¿Cuánta sangre es normal?
En toda la menstruación el cuerpo elimina, en promedio, unos 40 a 50 ml. Sí: bastante menos de lo que parece. ¿Por qué parece más? Porque las toallitas y los tampones se hinchan y se llenan rápido, y la sangre, al contacto con el aire y los materiales absorbentes, se oxida y se ve más marrón o distinta de lo que en realidad es.
Con EVACOPA pasa otra cosa: según el talle, tiene una capacidad de 18 a 33 mm y recoge hasta 3 veces más que un tampón o una toallita, por hasta 12 horas. Además, es de silicona de calidad farmacéutica, atóxica e hipoalergénica. Como junta la sangre en lugar de absorberla, te deja ver el volumen real que eliminás y el color verdadero, sin que se altere.
Si empapás un tampón o una toallita cada dos horas (o llenás varias copas seguidas), es un dato a tener en cuenta.
Colores y coágulos: qué significan
El color cambia durante los días y casi siempre es esperable:
La menstruación oscura, sobre todo al inicio y al final, es de las más consultadas y casi siempre es esperable. ¿Y los coágulos? Los que son pequeños pueden ser normales, sobre todo en los días de mayor flujo; los que conviene registrar son los grandes o muy frecuentes.
¿Por qué puede haber dolor durante la menstruación?
Los cólicos (su nombre médico es dismenorrea) aparecen porque el útero se contrae para expulsar el endometrio, y esas contracciones las disparan unas sustancias llamadas prostaglandinas: cuanto más altas, más intenso el dolor. Se suele sentir en la parte baja del abdomen, a veces en la zona lumbar, y es más fuerte los primeros días. Hay dos tipos: la dismenorrea primaria, la más común, y la secundaria, causada por afecciones como la endometriosis o los miomas.
Atrasos e irregularidades: las causas reales
Un atraso puntual es común, pero cuando se vuelve un patrón suele haber una causa concreta: embarazo o lactancia, estrés y ansiedad, cambios bruscos de peso, dietas muy restrictivas o ejercicio muy intenso, alteraciones de la tiroides, Síndrome Ovárico Metabólico Poliendocrino (SOMP) —anteriormente conocido como síndrome de ovario poliquístico (SOP)—, insuficiencia ovárica prematura, miomas o infecciones.
¿Cuándo consultar con tu gineco?
Registrar tu menstruación mes a mes te ayuda a conocer tu patrón y a detectar a tiempo lo que se sale de él.
A muchas nos pasa que antes de menstruar nos sentimos distintas. Más sensibles, más cansadas, con la panza hinchada o con la sensación de que todo cuesta un poco más. Eso tiene un nombre: síndrome premenstrual (SPM). Y aunque es muy común, la intensidad cambia muchísimo según cada mujer. Ahí está la diferencia entre algo […]
La primera menstruación, también llamada menarca, es un momento que muchas recuerdan toda la vida. Suele llegar entre los 10 y los 15 años, aunque no existe una edad exacta porque cada cuerpo tiene su ritmo propio. Lo que suele unirnos a todas, es la sorpresa, nervios o curiosidad que vivimos ese día. Entender que […]
Amiga, menstruar en verano puede ser un plan… o un bajón, según cómo lo vivas. Calor, playa, pileta, viajes, días largos fuera de casa. Por eso, cada vez más mujeres eligen la copa menstrual para atravesar su ciclo con más libertad. En esta nota te contamos qué es EVACOPA, por qué es ideal para el […]
Sexo con copa menstrual, ¿sí o no? La copa menstrual cambió la forma en que muchas mujeres vivimos la menstruación: más cómoda, práctica y sustentable, nos da hasta 10 horas de libertad sin preocuparnos por cambiarla, tener pérdidas u olores. Pero si vos estás empezando a usarla, es probable que tengas esta duda: ¿con la […]
Desde Evacopa te recomendamos el uso responsable de la copa menstrual para evitar agravar lesiones...
Las toallitas femeninas y tampones son artículos indispensables para muchas mujeres. Durante muchos años fueron la única opción, pero nunca nos hablaron de sus impactos en el medio ambiente. Estos productos están fabricados a partir de algodón, polímeros derivados del petróleo y celulosa. Sus procesos productivos consumen grandes cantidades de agua y energía de fuentes […]
Sin importar tu edad, si ya tuviste tu primera menstruación y no has tenido relaciones sexuales por la vagina, la respuesta es sí. De todos modos, desde Evacopa siempre recalcamos que para alcanzar un correcto uso es fundamental el autoconocimiento de tu vulva y vagina. La primera vez que insertes la Evacopa es importante que […]
¿Qué es el cabito? Primero que nada, tenemos que saber para qué sirve el cabito o palito de la copa menstrual, antes de tomar alguna decisión que pueda modificar o alterar nuestra copita. Cuando vamos a realizar la extracción de la Evacopa, el cabito saliente sirve de guía para que podamos ubicar la base antideslizante […]
10 razones para sumarte al cambio con Evacopa No genera derrames Una vez que revises la correcta colocación, es muy poco probable que tengas derrames. Evacopa te permite una vida activa, sin el miedo de sufrir filtraciones. Podés correr, nadar o andar en bici sin preocupaciones. Es hipoalergénica Está hecha de silicona farmacéutica totalmente hipoalergénica […]
