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SALUD FEMENINA: Conocé tu cuerpo, ciclo y cuidados esenciales

SALUD FEMENINA: Conocé tu cuerpo, ciclo y cuidados esenciales

Aparato Reproductor Femenino

El sistema reproductivo femenino se encuentra ubicado en la parte inferior del abdomen, protegido por los huesos de la pelvis.
Se divide en 2 partes: los genitales externos y los genitales internos.

Genitales Externos

Están constituidos por la vulva, donde se encuentran los labios mayores y menores, el orificio urinario por donde fluye la orina, el clítoris que es un pequeño cuerpo eréctil ubicado en la unión de los labios menores y el orificio de la vagina, cubierto parcialmente por el himen.

Genitales Internos

Están formados por la vagina, el útero, las trompas de Falopio y los ovarios.

Los Ovarios

Contienen las células sexuales femeninas necesarias para la producción de los óvulos.

Trompas de Falopio

Son el canal de paso hacia la cavidad uterina. El tiempo que transcurre entre la fecundación del óvulo y la nidación en el útero es de 7 días.
Por ejemplo, si consideramos al primer día de la menstruación como el día 1, la ovulación se producirá el día 14 y, en caso de fecundación, la implantación del huevo sería el día 21.

Útero

Es un órgano muscular hueco que se ubica en la pelvis femenina, entre la vejiga y el recto. Su principal función es alimentar al feto en desarrollo antes del nacimiento.
La cavidad interna del útero está revestida por una membrana mucosa denominada endometrio, que sufre cambios hormonales.
Los estrógenos estimulan su crecimiento y la progesterona, su maduración.

 

 

Ciclo Femenino

Mes tras mes, el cuerpo de la mujer se prepara para procrear. Si la mujer no queda embarazada, se produce la menstruación.

¿Qué es la menstruación?

Se entiende por menstruación a la pérdida de sangre proveniente del útero que aparece en forma periódica, comúnmente cada 28 días (mínimo 21 y máximo 35), con una duración de 3 a 7 días.
Esto ocurre desde la adolescencia (entre los 11 y 15 años) hasta la menopausia.
Los primeros ciclos pueden ser irregulares y se normalizan luego de 2 años.
Una menstruación regular indica que el cuerpo funciona adecuadamente y que hay potencial de fertilidad.

 

Registrá tus ciclos

Adoptar el hábito de anotar tu ciclo menstrual en la agenda puede ayudarte a:

  • Saber cuándo será tu próxima menstruación.
  • Detectar irregularidades.
  • Estar preparada para la consulta médica.

¿Cuándo consultar al médico?

  • Si tu ciclo es de menos de 21 días o más de 35 días.
  • Si el sangrado dura menos de 3 días o más de 7 días.
  • Si los ciclos varían demasiado entre sí.

Primera visita al ginecólogo

Desde la menarca (primera menstruación) hasta la menopausia, es importante mantener una buena salud reproductiva.
Un buen control permite una vida sexual saludable, fertilidad normal y prevención de enfermedades.

¿Cuándo deberías tener tu primera consulta?

A los 18 años o antes si hay síntomas o inquietudes.
Se recomienda una consulta una vez por año como rutina.

¿En qué consiste el examen de rutina?

  • Historia de salud personal y familiar.
  • Examen físico: peso, presión, mamas, órganos reproductivos.
  • Posibles análisis de sangre y orina.

Conocer el historial familiar es importante porque ciertas enfermedades tienen un componente hereditario.
Recordá que la información compartida con tu médico es confidencial.

Síndrome Premenstrual (SPM)

En los días previos a la menstruación es común sentirte irritable, molesta o sensible.
El SPM es frecuente, especialmente en mujeres jóvenes, madres o con antecedentes de depresión.
Está relacionado con un desequilibrio hormonal y bajos niveles de endorfinas y serotonina.

– Síntomas Afectivos:

Depresión, enojo, ansiedad, irritabilidad, confusión, deterioro social.

– Síntomas Somáticos:

Sensibilidad mamaria, distensión abdominal, cefalea, edema.

Tips para sentirse mejor

  • Hacer ejercicio, especialmente al aire libre.
  • Dormir más durante esos días.
  • Revisar la alimentación: preferir cereales, frutas secas o chocolate en lugar de grasas o gaseosas.
  • Evitar café, alcohol, sal en exceso y harinas refinadas.
  • Tomar agua en buena cantidad.
  • Consumir fibras.
  • Un vaso de leche caliente puede aliviar molestias leves.

Ante cualquier duda, consultá siempre a tu ginecólogo.

Métodos Anticonceptivos

La función principal de la anticoncepción consiste en impedir o reducir las posibilidades de que se produzca un embarazo al mantener relaciones sexuales. Existen muchos métodos anticonceptivos, con diferentes grados de efectividad. Por eso, elegir el más conveniente dependerá de vos, de tu pareja y del tipo de relación que tengan. Te aconsejamos consultar con tu médico para recibir todo el asesoramiento necesario.

Métodos de barrera

– Preservativo

El preservativo es uno de los métodos anticonceptivos más conocidos y usados en el mundo ya que es eficaz previniendo también el contagio de enfermedades de transmisión sexual. Son recubrimientos delgados de distintos materiales (caucho, vinilo o productos naturales) que pueden ser tratados con espermicida para ofrecer mayor protección y que colocados sobre el pene erecto antes del acto sexual, impiden que el semen entre en la vagina…

– Diafragma

El diafragma es un aro metálico que posee una membrana de látex en forma de cúpula…

– Esponjas vaginales

Se trata de una pequeña esponja sintética y blanda, recubierta de espermicida…

– DIU

El DIU es un pequeño dispositivo que se coloca dentro de la matriz o útero de la mujer…

– Espermicidas

Los espermicidas son métodos anticonceptivos formados por dos componentes…

Métodos quirúrgicos

Son aquellos que requieren de una operación para ser implantados…

– Vasectomía

Consiste en la sección y ligadura de los conductos deferentes en el hombre…

– Ligadura de trompas

Técnicamente llamada Salpingoclasia, es la oclusión tubárica bilateral en la mujer…

Métodos naturales

– Coitus interruptus

Consiste en que el hombre evite eyacular en la vagina de la mujer…

– Método del ritmo

También conocido como método de Ogino-Knaus, utiliza el ciclo menstrual…

– Temperatura basal

Este método se basa en el registro diario de la temperatura corporal en reposo…

– Método Billings

Este método permite prevenir el embarazo mediante la observación del moco cervical…

– Método sintotérmico

Combina la temperatura basal, el método Billings y otros signos del cuerpo…

– Amenorrea de lactancia

Basado en la succión del bebé que inhibe la ovulación…

Métodos hormonales

Los métodos anticonceptivos hormonales son de los más utilizados…

– Pastillas anticonceptivas

Compuestos químicos que actúan sobre el sistema hormonal y se toman por vía oral…

– Método subdérmico

Implante colocado debajo de la piel del brazo, con una duración de hasta tres años…

– Anillo vaginal

Aro transparente y flexible que se introduce en la vagina por tres semanas…

– Pastilla trifásica

Combina dosis bajas de estrógeno y progesterona en tres colores diferentes…

– Pastilla cero estrógenos

Opción ideal para quienes no pueden o no desean tomar estrógenos…

– Pastilla del día después

Método de emergencia que se toma dentro de los tres días posteriores a una relación sin protección…

¿Cómo evaluar un método anticonceptivo?

  • Reversible: si la mujer desea embarazarse, puede hacerlo suspendiendo su uso.
  • Inocuo: no debe causar efectos secundarios dañinos.
  • Aceptable por parte de la pareja: debe adaptarse a pautas culturales, religiosas, etc.
  • Eficaz: debe ofrecer alto grado de protección.

Exámenes de rutina

Papanicolao (PAP)

Examen de células del cuello uterino para detectar infecciones, inflamaciones o cáncer…

Colposcopía

Método visual con lupa para detectar lesiones en cuello uterino, vagina o vulva…

3 Medidas Fundamentales para el Cuidado Mamario

I – Examen mamario clínico

Palpación médica de mamas y axilas para detectar anormalidades o nódulos…

II – Mamografía

Radiografía de la mama útil para detectar cáncer en etapas tempranas…

III – Autoexamen de mamas

Autoevaluación mensual para detectar cambios, nódulos o secreciones en las mamas…

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